Son yıllarda artan stres, yoğun iş temposu ve dijital ekranlara maruz kalma süresi, zihin sağlığını ciddi şekilde etkiliyor. Ancak yapılan yeni bir araştırma, basit bir çözümün etkili olabileceğini ortaya koydu.
Almanya’daki Freiburg Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre, sadece 3 günlük bir doğa tatili bile odaklanma, hafıza ve karar verme yetilerini anlamlı derecede iyileştiriyor. Katılımcıların beyin taramaları, tatil öncesine göre %35 daha aktif sinaptik bağlantılar gösterdi.
Uzmanlar, doğayla iç içe zaman geçirmenin “beyin detoksu” etkisi yarattığını belirtiyor. Sessizlik, doğal sesler ve ekranlardan uzak durmak, zihinsel gürültüyü azaltarak beynin kendini yeniden yapılandırmasına yardımcı oluyor.
Psikolog Dr. Lisa Morgenstern, "İnsan beyni doğayla rezonans kurmaya programlı. Modern yaşamın getirdiği sürekli uyarana karşı kısa süreli bir doğa molası, beynin fabrika ayarlarına dönmesini sağlayabilir" diyor.