Kemiklerin sessiz düşmanı: Bu hastalık kimleri tehdit ediyor?

Halk arasında “kemik erimesi” olarak bilinen osteoporoz, kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesine neden olan ve genellikle belirti vermeden ilerleyen ciddi bir sağlık sorunu.

Konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulunan Endokrinoloji ve Metabolizma Kliniği’nden Uzman Dr. Esra Tutal, hastalığın genellikle ilk kırıkla fark edildiğine dikkat çekti.

"OLUŞUNCAYA KADAR BELİRTİ VERMEZ"

Dr. Tutal, kırıkların en çok kalça, bel ve bilek kemiklerinde görüldüğünü söyleyerek şöyle devam etti:

“Osteoporoz, kemiklerin çok ufak travmalarla bile kırılabileceği bir hastalıktır. Hastalık, çoğu zaman sessiz ilerler ve kırık oluşuncaya kadar belirti vermez.”

30 YAŞ SONRASI RİSK BAŞLIYOR

İnsan vücudundaki kemik yapım-yıkım dengesi hakkında da bilgi veren Dr. Tutal, şöyle dedi:

“30 yaşına kadar maksimum kemik kitlesi oluşur, sonrasında ise kemik yıkımı başlar. Bu yüzden erken yaşta güçlü kemik yapısına ulaşmak, ileriki yaşlarda koruyucu etki gösterir.”

Kemik erimesinin kadınlarda, yaşlılarda, ailesinde kırık öyküsü bulunanlarda ve zayıf yapılı bireylerde daha sık görüldüğünü belirten Dr. Tutal, bazı hastalıklar ve ilaçların da osteoporoz riskini artırdığını ifade etti. Bu risk faktörleri arasında kortizonlu ilaçlar, epilepsi ilaçları, bazı mide ilaçları, romatizmal hastalıklar, kanser, hareketsiz yaşam tarzı, sigara ve alkol kullanımı ile yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı yer alıyor.

UZMANINDAN ÖNERİLER

Osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu belirten Uzm. Dr. Tutal, şu önerilerde bulundu:

• Proteinden ve kalsiyumdan zengin beslenin (günlük 1000–1200 mg kalsiyum alınmalı).
• En iyi kalsiyum kaynakları: az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık ve soya ürünleri.
• D vitamini takviyesi alınmalı (günlük 600–800 ünite).
• Düzenli egzersiz (özellikle yürüyüş) kemik sağlığına katkı sağlar.
• Aşırı zayıflık ve aşırı kilodan kaçının.
• 65 yaş üstü kadınlar ve 70 yaş üstü erkekler, risk faktörü varsa daha erken yaşta kemik taraması yaptırmalı.

TANI ERKEN KONULURSA TEDAVİ MÜMKÜN

Dr. Esra Tutal, kemik mineral yoğunluğu ölçümleriyle (kemik dansitometrisi) osteoporozun henüz kırık oluşmadan tespit edilebileceğini ve tedaviye erkenden başlanabileceğini belirterek şu ifadeleri kullandı:

“Kemik erimesi omurlarda, kalça ve el bileklerinde kırıklara yol açarak sakatlıklara ve hatta ölümlere neden olabilir. Bu nedenle düzenli tarama ve bilinçli yaşam tarzı büyük önem taşıyor.”