5 saatten az uyuyanlar dikkat! Ciddi risk taşıyorsunuz

Yapılan araştırmalara göre, yetersiz uyku ile demans riski arasında doğrudan bir bağlantı bulunuyor.

Yetersiz uyku üç yıl daha yaşlandırıyor

Yeni bir araştırma, günde 8 saatten az uyumanın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ortaya koydu. Columbia Üniversitesi’nin araştırmasına göre, ABD'de 65 yaş üstü her on kişiden biri demansla mücadele ediyor.

Uykusuzluğa Ne İyi gelir? Uykuya Dalamamanın Sebepleri Nelerdir? Uyku Problemi Nasıl çözülür? Uyumak İçin Ne Yapılmalı?

Harvard Tıp Fakültesi'nde yapılan araştırma ise yetersiz uyku ile demans riski arasında doğrudan bir ilişki olduğunu öne sürüyor. Günde en az 6 ila 8 saat uyuyan bireylere göre, 5 saatten az uyuyanlarda demans görülme riskinin iki kat arttığı belirtiliyor.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yetişkinlerin her gün en az 7 saat uyumasını tavsiye ederken, uyku sağlığının korunmasının ilerleyen yaşlarda bilişsel sağlığı korumak adına kritik olduğu vurgulanıyor.