Gençsin ama sürekli yorgun musun? Sebebi 'Hızlı yaşlanma sendromu' olabilir

Son yıllarda genç bireyler arasında sıkça görülen yorgunluk, cilt sorunları, odaklanma güçlüğü ve genel halsizlik gibi şikayetlerin altında ciddi bir sağlık tehdidi yatıyor: hızlı yaşlanma sendromu. Tıp literatüründe “erken biyolojik yaşlanma” olarak tanımlanan bu durum, gençlerin kronolojik yaşlarından çok daha ileri bir hücresel yaşa sahip olmalarına neden oluyor.

İngiltere merkezli University College London tarafından yürütülen bir araştırma, 18-29 yaş arası bireylerin %38’inin biyolojik yaşlarının kronolojik yaşlarına göre en az 10 yıl ileri olduğunu ortaya koydu. Araştırmada incelenen bireylerde, normal şartlarda 40 yaş ve üzeri bireylerde görülen mitokondri yorgunluğu, ciltte kolajen kaybı ve kronik inflamasyon gibi belirtilere rastlandı.

"DEPRESYON DEĞİL, HÜCRE YAŞLANMASI OLABİLİR"

Uzmanlar, “Her sabah yorgun uyanan, odaklanmakta zorlanan ya da enerjisi çabuk tükenen gençler bize genellikle depresyon şüphesiyle başvuruyor. Ancak yapılan tahliller, bu bireylerin hücre yaşının ileri olduğunu gösteriyor. Bu da bize yaşlanmanın artık yaşlılara özgü olmadığını kanıtlıyor.” diyor.

Sürecin en büyük tetikleyicileri şunlar:

Günde 5 saatten az uyku

Aşırı işlenmiş ve paketli gıda tüketimi

Sürekli ekran maruziyeti

Düşük fiziksel aktivite

Kronik stres ve sosyal medya kaynaklı kaygı bozuklukları

CİLTTEKİ YAŞLANMA DA ERKEN BAŞLIYOR

Cilt Hastalıkları uzmanları ise, 25 yaş altı bireylerde dahi göz çevresi kırışıklıkları, mat cilt görünümü ve elastikiyet kaybının artık daha erken yaşta görüldüğünü belirtiyor.

Uzmanlar, “Eskiden bu tip şikayetleri 35 yaş sonrası görürdük. Şimdi üniversite öğrencileri bile göz altı torbaları ve kırışıklıklarla geliyor. Vücut içi yaşlanma, ciltte ilk izlerini bırakıyor.” diyor.

NE YAPILMALI?

Uzmanlar, genç yaşta yaşlanmayı durdurmak ya da yavaşlatmak için yaşam alışkanlıklarının değiştirilmesini öneriyor.

Her gün en az 7 saat kaliteli uyku

Şeker ve işlenmiş gıdadan uzak bir beslenme düzeni

Haftada en az 3 gün düzenli egzersiz

Günde minimum 2 saatlik ekran detoksu

Sosyal medya kullanımının sınırlandırılması

GENÇLERE UYARI: BEDENİNİZ SİZE AİT, AMA ZAMANI BOŞA HARCAMAYIN

Uzmanlar, hızlı yaşlanmanın yalnızca kozmetik bir sorun değil, aynı zamanda erken diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık risklerinin de habercisi olduğuna dikkat çekiyor.